여러분들은 일상생활에서 스트레스를 느끼기 마련인데요. 사람마다 스트레스 해소하는 방법이 다 다르지만 이 시간에는 제가 자주 사용하는 스트레스 해소법에 대해 이야기를 해드릴까 합니다.
스트레스를 많이 받으면 몸에 당연히 좋지 않을 뿐더러 여러가지 합병증의 원인이 됩니다. 아무리 좋은 음식과 약을 먹더라도 스트레스를 많이 받으면 소용이 없다고 할 정도로 스트레스는 우리의 건강에 막대한 영향을 가져온다고 해도 과언이 아닙니다.
하늘을 바라보는 방법이 있습니다. 많은 분들이 바쁜 일상으로 하늘을 보는 빈도가 적어지고 있습니다. 하늘처럼 뻥 뚫려 있는 공간을 바라보면 자신의 마음이 조금이나마 덜 답답하지 않을까요?
또한 어디에서나 할 수 있는 것으로 숨 깊게 들이쉬고 마시는 것입니다. 실제로 심호흡을 하면 감정 상태가 바뀌며, 안정된다고 알려져 있기 때문에 이 또한 추천드립니다.
어느 분들은 스트레스를 받을 때 가만히 명상을 하시는 분들이 있습니다. 실제로 명상을 하면 건강에 좋다는 결과가 몇가지 있습니다.
그 예로 기억력, 창의력을 높여주며 , 절제력을 높여준다고 하니 조용한 장소가 있으신 분들은 한번 시간되실 때 실행해보시면 좋을 것 같습니다.또 흔히 알고 있는 방법인 운동하기 입니다.
운동은 요즘 시대에 필수적인 활동이라고 할 수 있는데요. 운동을 하게 되면 엔돌핀이라는 성분이 몸에 돌면서, 기분을 좋게 만든다고 합니다.
실제로 외국에서는 고강도 운동이 엔돌핀의 분비를 촉진시켜 많은 사람들이 기분 좋게 생활할 수 있다는 연구결과가 나왔으며, 불면증에도 탁월하다고 알려져 있습니다.
지금까지 스트레스 해소법에 대해 알아보았으며, 여러분만의 좋은 스트레스 해소법이 있다면 주위 많은 사람들과 공유해보는 시간을 가지는 것은 어떨까요?
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